トラックドライバー なるほど!ザ・豆知識|トラックマンジョブ | トラックマンジョブ

トラックドライバー なるほど!ザ・豆知識

トラックドライバーのためのちょっと役立つ豆知識を紹介していきます。

運転中どうしても眠い時に眠気を撃退する方法

今回は、運転中眠くてしかたない時に気軽に出来る眠気撃退法を紹介します。

① 体を一気に冷やす

窓を開け空気を入れ替える。冷房の温度を下げて冷やす。じょじょにではなく一気に車内を冷やします。

② 大きな声で好きな曲を歌う

大好きな曲かけて曲に合わせ歌をうたってみましょう。気分転換にもなります。

③ ガムを噛む、チョコレートやせんべいを食べる

メントールの入ったガムやダークチョコレート、歯ごたえのあるせんべいを食べる。

④ 冷却シートを貼る

首筋や足の付け根、わきの下などに貼ると体を早く冷やすことが出来て効果的です。

⑤ コーヒーやエナジードリンクを飲む

コーヒーやエナジードリンクに含まれるカフェインは眠気を防ぐ効果があります。 ただ、とりすぎや体質的に合わない方もいますので注意が必要です。

⑥ 目薬をさす

メントール入りのクールなものが効果的です。

またこれ以外の方法も今後紹介していきます。 どうしても眠い時は安全なところに車を止め、たとえ5分でも仮眠をとることが大切です。 仮眠後は背伸びをし、車外に出て身体をほぐしリラックスさせてから運転を始めましょう。運転の前に頭をスッキリさせることがとても重要です。 ぜひ眠いと感じたら早めに仮眠をとり安全運転を心がけてください。